La thérapie cognitivo-comportementale fait partie intégrante de mon approche. Elle permet d'accompagner le client dans l’identification et l’atteinte de ses buts et ses valeurs, de briser le cercle vicieux de l'isolement, de développer des stratégies efficaces pour gérer ses symptômes de fatigue, d’anxiété ou encore de douleur, et d'optimiser sa réactivation progressive.
Mes interventions consistent entre autres à :
- Réaliser des enseignements sur le stress/l’anxiété (connaître l’étiologie des symptômes, le fonctionnement du système nerveux), sur la conservation de l’énergie, la gestion de la douleur et de l’hygiène de sommeil;
- Identifier les valeurs et les intérêts pour susciter une démarche de réactivation graduelle;
- Élaborer un programme d'exercices ou d'activités physiques personnalisés;
- Proposer un plan de retour progressif au travail et le suivi de l’évolution de ce dernier;
- Favoriser un entretien motivationnel pour clarifier les intérêts et les buts significatifs de la personne
- Effectuer des enseignements et un entraînement à l’utilisation de la pleine conscience et/ou techniques de respiration spécifique pour la gestion de l’énergie et de l’anxiété.